今天（3月21日）是二十四節(jié)氣中的春分，從這天起，白晝越來越長，氣溫越來越高。那么，春分時節(jié)應(yīng)該怎么注意養(yǎng)生保健呢？

     亳州市華佗中醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師周學(xué)蘇介紹，春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱，飲食最好少酸辣，合適偏甜，比如可以選擇山藥、百合、木耳等搭配新鮮蔬菜，疏肝理氣。

春季一定要保護(hù)好肝臟，平時可以做一些最簡單的動作，比如伸懶腰，伸懶腰有利于加速人體血液循環(huán)，對肝臟起到預(yù)防保健的作用。飲食方面要注意遠(yuǎn)離煙酒，可以喝一些護(hù)肝茶，比如菊花茶、薄荷茶，清肝除熱。

     “春菜”是指恰逢春季吐芽、親嫩茂盛的野菜，如魚腥草、芹菜、馬齒莧等。新鮮春菜可以降火、疏肝、益脾、清腸、通便，還對人體肝陽過度升發(fā)有調(diào)節(jié)作用，適合內(nèi)熱體質(zhì)的人食用。春分時節(jié)，民間常見的藥食同源佳品要數(shù)香椿了，中醫(yī)認(rèn)為香椿芽性平味苦，具有健脾和胃清熱的作用。

     春分時節(jié)，大家還要規(guī)律睡眠，早睡早起，盡量少熬夜，積極參加鍛煉和戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，要經(jīng)常打掃房間，適當(dāng)種些花草，以保證居住環(huán)境的舒適衛(wèi)生，維持平和的心態(tài)。